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Was ist innere Anspannung und wie kann man innere Angst oder Unruhe bekämpfen?

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Was ist innere Anspannung und wie kann man innere Angst oder Unruhe bekämpfen? Empty Was ist innere Anspannung und wie kann man innere Angst oder Unruhe bekämpfen?

Message  MurielB le Mar 16 Juin - 17:34


Andauernder Schlafmangel, zu viel Kaffee im Büro, Aufregung vor einer Prüfung im Studium oder einem wichtigen Gespräch mit dem Chef: Innere Unruhe, nicht enden wollende Anspannung und ansteigende Nervosität sind viel zu häufig Begleiter unseres Alltags. Die innere Unruhe und Angespanntheit können lange anhalten, immer mal wieder auftreten und bei jedem Menschen unterschiedlich stark ausgeprägt sein. Die Gründe für die innere Anspannung sind häufig ganz harmlos. Es können aber auch psychische oder körperliche Erkrankungen dahinterstecken.

https://therapiedecken.de/blogs/news/was-ist-innere-anspannung-und-wie-kann-man-innere-angst-oder-unruhe-bekampfen

Hallo zusammen 
Wenn  mit Stress konfrontiert sind, suchen wir verschiedenen Lösungen. Von Antistresstherapien bis hin zu Entspannung oder Nahrungsergänzungsmitteln können die Wege zur Gelassenheit unterschiedliche Wege nehmen.
Ich mag Meditation, weil sie sehr wohltuend ist...
Um ruhig zu bleiben, wenn eine schwierige Situation entsteht, müssen wir uns auf unsere Atmung konzentrieren und dann die Situation objektiv betrachten, denn oft ist sie weniger schwierig als erwartet.

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