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wandern gehen das meist unterschätze fitnesstraining

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Message  MurielB Mer 10 Fév - 22:20

Hi Happy Wandern gehen - das meist unterschätzte Fitnesstraining (ausdauerblog.de)
Ein Geständnis zu Beginn – ich muss mich korrigieren. Regelmäßig schreibe ich hier im Ausdauerblog, dass Laufen die natürlichste Bewegungsform des Menschen ist. Das ist nicht ganz richtig – denn evolutionär gesehen, ist es (schnelles) Gehen.
Schnelles Gehen in Form von Wandern gehen oder anderen Ausprägungen wie (Nordic) Walking ist ein wahrer Fitnessbooster. Allerdings einer mit einem – nun ja – etwas ramponierten Ruf. „Das ist doch kein Sport und außerdem ätzend langweilig.“, hört man da nicht selten in Gesprächen über das Thema Wandern.
So ging es lange lange Zeit auch mir. Mit Grausen erinnere ich mich an die nahezu jährlichen Urlaube im Thüringer Wald, als ich mit meinen Eltern regelmäßig wandern gehen „durfte“. Als Kind (und später als Jugendlicher) war das langweilig und anstrengend – einfach die Hölle.
Eine Hölle, die ich heute regelmäßig und gerne freiwillig durchschreite.



Seit der Pensionierung gehen mein Mann und ich gerne spazieren. Es ist eine sehr gute Aktivität, die nur ein gutes Paar Schuhe erfordert. Regelmäßiges Gehen hilft, das Gewicht zu halten, senkt den Blutdruck, das schlechte Cholesterin und den Blutzucker.Es ist sehr gut für das Gehirn, die Stimmung und das Gedächtnis. wir können alleine gehen und meditieren, Wir können auch in einer Gruppe gehen und Freunde finden. Für uns ist es einfach, weil wir in der Nähe des Strandes in Calais wohnen.

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France Merci de me faire part des grosses fautes dans mes messages en langue étrangère (en Message Privé). Grâce à vos remarques, je pourrai m'améliorer  :-) 
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