A chacun sa durée de sommeil

Bonjour à tous,

Peut-être serez-vous intéressés par cet article :

A chacun sa durée de sommeil -
Trouver sa bonne durée de sommeil en fonction de son âge
Il aura fallu 6 experts du sommeil, 12 autres experts médicaux, et une analyse de 300 publications scientifiques, mais la National sleep foundation (NSF), l’organisme américain visant à promouvoir l'éducation au sommeil, est arrivée à déterminer le nombre d’heures de sommeil adaptées en fonction de votre âge

...
Fonction seulement de l'âge ??? Je doute !!!


OK avec de telles marges, tout le monde doity trouver son compte !

Bonjour à tous,

Certains adultes ont besoin de 5 heures de sommeil seulement, alors que beaucoup d'autres dorment au moins 8 heures. Cela permet aux premiers d'en faire plus.
De même, certaines personnes personnes disposent d'une forte énergie, qui peut être physique ou bien intellectuelle, alors que d'autres se fatiguent rapidement.
Mais de nombreux articles soulignent l'importance de la méditation; il est important de savoir ne rien faire - en apparence. C'est de là que surgissent les idées.