Prendersi cura del proprio corpo e della propria mente
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Prendersi cura del proprio corpo e della propria mente
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COME MANTENERSI GIOVANI
1. Elimina i numeri che non sono essenziali. Questo
include l'età, il peso e l'altezza.
Lascia che siano i medici a preoccuparsene.
2. Conserva solo gli amici divertenti. Quelli depressi
tirano verso il basso.
(Ricordatelo se sei uno di quelli depressi!)
3. Impara sempre:
Impara di più sui computer, sull'arte, sul giardinaggio, o qualsiasi cosa. Non far mai diventare
pigro il tuo cervello.
'Una mente pigra è la casa del Tedesco.' E il nome del Tedesco è Alzheimer!
4. Apprezza di più le piccole cose
5. Ridi molte volte, per molto tempo e
fragorosamente. Ridi fino a quando non ti manca il
fiato.
E se hai un amico che ti fa ridere, passa tanto tanto tempo con lui/lei!
6. Quando le lacrime apppaiono
Prendi, soffri e supera.
L'unica persona che resta con noi per tutta la vita siamo noi stessi.
VIVI fintanto che sei vivo.
7. Circondati delle cose che ami:
La famiglia, animali, piante, hobbies, o qualsiasi altra cosa.
8. Fai attenzione alla salute:
Se è buona, mantienila.
Se è instabile, migliorala..
Se non riesci a migliorarla, fatti aiutare.
9. Non farti seghe mentali.
10. Dillo alle persone che ami che le ami in ogni caso
e ogni volta che ne hai la possibilità.
Il tuo posto è il tuo rifugio. E, se non spedisci questo messaggio ad almeno
quattro persone, a chi gliene importa?
Saranno solamente quattro persone in meno che
sorrideranno vedendo un tuo messaggio.
Però se puoi, per lo meno, condividilo con qualcuno!
SE LA VITA E' BELLA PERCHE' NON SORRIDERE
SEMPRE?
[ndt...anche se a volte è difficile, è pur sempre un
dono bellissimo!]
COME MANTENERSI GIOVANI
1. Elimina i numeri che non sono essenziali. Questo
include l'età, il peso e l'altezza.
Lascia che siano i medici a preoccuparsene.
2. Conserva solo gli amici divertenti. Quelli depressi
tirano verso il basso.
(Ricordatelo se sei uno di quelli depressi!)
3. Impara sempre:
Impara di più sui computer, sull'arte, sul giardinaggio, o qualsiasi cosa. Non far mai diventare
pigro il tuo cervello.
'Una mente pigra è la casa del Tedesco.' E il nome del Tedesco è Alzheimer!
4. Apprezza di più le piccole cose
5. Ridi molte volte, per molto tempo e
fragorosamente. Ridi fino a quando non ti manca il
fiato.
E se hai un amico che ti fa ridere, passa tanto tanto tempo con lui/lei!
6. Quando le lacrime apppaiono
Prendi, soffri e supera.
L'unica persona che resta con noi per tutta la vita siamo noi stessi.
VIVI fintanto che sei vivo.
7. Circondati delle cose che ami:
La famiglia, animali, piante, hobbies, o qualsiasi altra cosa.
8. Fai attenzione alla salute:
Se è buona, mantienila.
Se è instabile, migliorala..
Se non riesci a migliorarla, fatti aiutare.
9. Non farti seghe mentali.
10. Dillo alle persone che ami che le ami in ogni caso
e ogni volta che ne hai la possibilità.
Il tuo posto è il tuo rifugio. E, se non spedisci questo messaggio ad almeno
quattro persone, a chi gliene importa?
Saranno solamente quattro persone in meno che
sorrideranno vedendo un tuo messaggio.
Però se puoi, per lo meno, condividilo con qualcuno!
SE LA VITA E' BELLA PERCHE' NON SORRIDERE
SEMPRE?
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Dernière édition par MurielB le Mar 12 Oct - 10:24, édité 2 fois
MurielB- Admin
- Messages : 18359
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Re: Prendersi cura del proprio corpo e della propria mente
sono cose belle a sentirle e a leggere !! mi le ricordero !!
nico- Messages : 2
Lieu : ??
Langues : Italienne (Langue maternelle)
Re: Prendersi cura del proprio corpo e della propria mente
Mille Grazie per rispondere, Nico
A presto
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MurielB- Admin
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Come invecchiare senza diventare vecchi ?
Dernière édition par MurielB le Mar 8 Nov - 23:37, édité 3 fois
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MurielB- Admin
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Ecco un pensiero molto interessante sul coronavirus
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MurielB- Admin
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Re: Prendersi cura del proprio corpo e della propria mente
http://www.vita.it/it/article/2020/03/10/francesca-morelli-ecco-cosa-ci-sta-spiegando-il-virus/154346/
Francesca Morelli a écrit: Credo che il cosmo abbia il suo modo di riequilibrare le cose e le sue leggi, quando queste vengono stravolte.
Il momento che stiamo vivendo, pieno di anomalie e paradossi, fa pensare...
In una fase in cui il cambiamento climatico causato dai disastri ambientali è arrivato a livelli preoccupanti, la Cina in primis e tanti paesi a seguire, sono costretti al blocco; l'economia collassa, ma l'inquinamento scende in maniera considerevole. L'aria migliora; si usa la mascherina, ma si respira...
In un momento storico in cui certe ideologie e politiche discriminatorie, con forti richiami ad un passato meschino, si stanno riattivando in tutto il mondo, arriva un virus che ci fa sperimentare che, in un attimo, possiamo diventare i discriminati, i segregati, quelli bloccati alla frontiera, quelli che portano le malattie. Anche se non ne abbiamo colpa. Anche se siamo bianchi, occidentali e viaggiamo in business class.
In una società fondata sulla produttività e sul consumo, in cui tutti corriamo 14 ore al giorno dietro a non si sa bene cosa, senza sabati nè domeniche, senza più rossi del calendario, da un momento all'altro, arriva lo stop.
Fermi, a casa, giorni e giorni. A fare i conti con un tempo di cui abbiamo perso il valore, se non è misurabile in compenso, in denaro. Sappiamo ancora cosa farcene?
In una fase in cui la crescita dei propri figli è, per forza di cose, delegata spesso a figure ed istituzioni altre, il virus chiude le scuole e costringe a trovare soluzioni alternative, a rimettere insieme mamme e papà con i propri bimbi. Ci costringe a rifare famiglia.
In una dimensione in cui le relazioni, la comunicazione, la socialità sono giocate prevalentemente nel "non-spazio" del virtuale, del social network, dandoci l'illusione della vicinanza, il virus ci toglie quella vera di vicinanza, quella reale: che nessuno si tocchi, niente baci, niente abbracci, a distanza, nel freddo del non-contatto.
Quanto abbiamo dato per scontato questi gesti ed il loro significato?
In una fase sociale in cui pensare al proprio orto è diventata la regola, il virus ci manda un messaggio chiaro: l'unico modo per uscirne è la reciprocità, il senso di appartenenza, la comunita, il sentire di essere parte di qualcosa di più grande di cui prendersi cura e che si può prendere cura di noi. La responsabilità condivisa, il sentire che dalle tue azioni dipendono le sorti non solo tue, ma di tutti quelli che ti circondano. E che tu dipendi da loro.
Allora, se smettiamo di fare la caccia alle streghe, di domandarci di chi è la colpa o perché è accaduto tutto questo, ma ci domandiamo cosa possiamo imparare da questo, credo che abbiamo tutti molto su cui riflettere ed impegnarci.
Perchè col cosmo e le sue leggi, evidentemente, siamo in debito spinto. Ce lo sta spiegando il virus, a caro prezzo.
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gli impatti psicologici della quarantena e come prevenirli
https://www.agi.it/fact-checking/news/2020-03-17/coronavirus-quarantena-effetti-psicologici-7585742/
Da diversi giorni, la popolazione italiana sta vivendo una forma di semi-isolamento forzato, a causa dell’emergenza coronavirus, una situazione già vissuta da Paesi come la Cina e più recentemente avviata anche da Stati europei come la Spagna.
Una delle questioni più pressanti in questo momento – oltre ai risvolti economici dell’emergenza – riguarda gli impatti psicologici dell’isolamento sui cittadini.
In base a esperienze di quarantene passate, gli scienziati suggeriscono che lunghi periodi di isolamento possano portare a sintomi psicologici come disturbi emotivi, depressione, stress, disturbi dell’umore, irritabilità, insonnia e segnali di disturbi da stress post-traumatico.
Ma come ha sottolineato Gianluca Castelnuovo, professore ordinario di Psicologia clinica all’Università Cattolica di Milano, questo periodo di radicale cambiamento dello stile di vita quotidiano può diventare anche un’opportunità per ripensare al nostro rapporto con le nostre passioni e con il cibo, e non solo una fonte di preoccupazioni.
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Re: Prendersi cura del proprio corpo e della propria mente
Ciao à tutti
Durante il contenimento la gente ha avuto il tempo di pensare. Su Internet sono state ascoltate conferenze gratuite sull'ecologia, la filosofia, ecc.
Purtroppo i problemi sono diventati più acuti: le persone preoccupate sono diventate depresse, le coppie si sono sciolte, sono scoppiate crisi adolescenziali.
Durante il contenimento la gente ha avuto il tempo di pensare. Su Internet sono state ascoltate conferenze gratuite sull'ecologia, la filosofia, ecc.
Purtroppo i problemi sono diventati più acuti: le persone preoccupate sono diventate depresse, le coppie si sono sciolte, sono scoppiate crisi adolescenziali.
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Cos'è il sogno secondo Jung?
Carl Gustav Jung a écrit: Un sogno è una porta nascosta nel santuario più profondo e più intimo dell’anima”. (Carl Gustav Jung)
Jung considera il sogno come un fenomeno psichico naturale e normale, che descrive la situazione interiore del sognatore Il sogno ci permette di trovare il nostro equilibrioJung a écrit: "Il sogno è una porta stretta, nascosta in ciò che l'anima ha di più oscuro e intimo; si apre su quella notte cosmica originaria che ha preformato l'anima molto prima della coscienza del sé e che la perpetuerà ben oltre ciò che una coscienza potrà mai raggiungere". (CG Jung)
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Re: Prendersi cura del proprio corpo e della propria mente
Per Jung, il sogno rappresenta la realtà obbiettiva della psiche (non influenzata da nessuno, né dalla società né dal sognatore stesso), descrive la situazione del sognatore così com'è e questo fenomeno naturale gli porta l'equilibrio di cui ha bisogno
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Re: Prendersi cura del proprio corpo e della propria mente
Jung utilizza lo studio della psicologia del profondo. Certamente l'ombra può essere scoperta lì, ma è anche parte di noi stessi e non può essere ignorata. Jung evidenzia due coppie di funzioni: Pensiero e sentimento, sensazione e intuizione. Queste coppie si oppongono l'una all'altra. Una persona che propone il suo pensiero senza tener conto del sentimento (cioè del linguaggio del cuore) diventa troppo analitica. La sensazione ci permette di capire il mondo fisico, mentre l'intuizione è infinitamente più sottile. Il lavoro interiore è importante perché ci permette di equilibrare tutto questo. Si nota che l'Ovest è rivolto verso l'esterno e l'Est verso l'interno. Questi due mondi devono anche trovare un equilibrio tra di loro.
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El archetipo
Per la psicologia junghiana, l'archetipo è un processo psichico fondante delle culture umane perché esprime i modelli elementari di comportamento e rappresentazioni risultanti dall'esperienza umana in tutti i tempi della storia, in connessione con un altro concetto junghiano, quello dell'inconscio collettivo.
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Re: Prendersi cura del proprio corpo e della propria mente
I archetipi appaiono nei miti, ma anche nei sogni; formano categorie simboliche che strutturano le culture e le mentalità, e orientano il soggetto verso la sua evoluzione interiore, chiamata individuazione nella psicologia di Jung.
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Zona di comfort: che cos'è e come uscire dal nostro "nido" sicuro
https://www.alfemminile.com/psicologia/zona-di-comfort-s4017844.html
Nella propria comfort zone ci si sente protetti e al sicuro, ma se non se ne esce mai si rischia di non vivere appieno. Ecco che cos'è realmente la zona di comfort e perché bisogna uscirne (almeno) ogni tanto.
Avere delle abitudini ci dà delle certezze. Può sembrare strano, ma quella routine che spesso si definisce noiosa e tediante piace a molte persone così tanto che non la lascerebbero mai. Questo luogo sicuro - non fisico, ma mentale - prende il nome di zona di comfort ampiamente studiata in psicologia.
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Re: Prendersi cura del proprio corpo e della propria mente
Sì, è importante tornare alla nostra zona di comfort di tanto in tanto per ricaricare le batterie (Avere il proprio nido) Tuttavia, se non siamo più in grado di uscirne, questo ci sminuisce e ci impedisce di vivere. Quando usciamo dalla nostra zona di comfort, creiamo nuove connessioni nel nostro cervello per sapere qualcos'altro e diventiamo adattabili. Le sfide che ci vengono proposte vi faranno crescere e svilupperanno in noi nuove capacità. L'universo ci offre progetti che sono alla nostra portata. Accettarli con l'intenzione di riempire l'energia con onde positive non solo migliora noi ma anche il mondo intorno a noi.
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curare la tua anima
Socrate e la cura dell'anima | CHRISTIAN MARINOTTI EDIZIONI - JEAN PAUL SARTRE, MARTIN HEIDEGGER, LE CORBUSIER, EMANUELE SEVERINO
Questo libro affronta la cura dell'anima in Socrate e nel mondo greco. Lo fa mettendo in luce l'attualità di tale pratica, la sua capacità di fornire risposte alle problematiche esistenziali che ognuno di noi, prima o poi, si trova a dover affrontare nel corso della propria vita.
Muovendo dalle molteplici «cure dell'anima» diffuse nella Grecia antica (nel mito, in Omero, nell'Orfismo, nei Presocratici) viene dimostrato come il passaggio alla nozione di anima a noi comunemente nota, quella di un'anima sede della personalità individuale e morale dell'uomo, avvenga proprio con Socrate. In particolare, viene messo in risalto come questa nozione sia alla base di tutte le discipline che nella cultura occidentale si sono cimentate con il problema dell'anima, della sua felicità e della sua virtù. La cura socratica dell'anima è in sintesi - questa la tesi centrale del libro - radicalmente dialogica. È una terapia che si costituisce come un confronto, come una apertura al mondo in tutte le sue sfaccettature, e che, analogamente a quanto avviene nelle moderne pratiche del counseling filosofico, aiuta a capire i problemi che si incontrano nella vita quotidiana per imparare ad affrontarli in modo creativo e intelligente.
Scritto in modo chiaro, il libro si presenta inoltre come una sorta di biblioterapia: la cura socratica dell'anima viene infatti affrontata a partire da un ricco materiale antologico, tratto da alcuni dei più sublimi testi della letteratura filosofica antica.
Dernière édition par MurielB le Ven 11 Mar - 15:40, édité 1 fois
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Re: Prendersi cura del proprio corpo e della propria mente
- SI PONGONO OBIETTIVI
- ESSERE COSTANTI
- APPREZZANO LE PERSONE
- A LORO SALUTE È UNA PRIORITÀ
- MANTENGONO LA LORO INTEGRITA
- L’AUTODISCIPLINA
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Baruch Spinoza
Tutto è DIO e anche tu lo sei
Per il prossimo zoom spagnolo, parleremo di Spinoza. Mi piace perché ha passato la sua vita alla ricerca della verità. Non ha mai voluto scendere a compromessi e lasciare andare l'amore della sua vita perché per sposarla avrebbe dovuto convertirsi al cattolicesimo.
Baruch Spinoza nacque il 24 novembre 1632 ad Amsterdam e morì il 21 febbraio 1677 all'Aia. Era un filosofo olandese di origine sefardita portoghese. Si guadagnava da vivere tagliando lenti ottiche per occhiali e microscopi. Si allontanò da ogni pratica religiosa, ma non dalla riflessione teologica La grande tesi teorica di Spinoza è che esiste una sola sostanza, infinita e unica: Dio, che quindi si fonde con il mondo: l'universo stesso, e di cui noi siamo parte. Poiché Dio si identifica con la natura e non è un essere celeste trascendente, è quindi possibile avere un approccio scientifico. Questo è ciò che gli scienziati stanno facendo oggi. Cos'è la realtà? Per Spinoza, è costituita da un'unica sostanza che è sia immateriale che materiale (due attributi di Dio che possiamo sperimentare). Oggi, nella teoria quantistica, la teoria onda-particella afferma che le particelle possono comportarsi sia come particelle che come onde e viceversa. Egli stesso ha incarnato questa unica sostanza materiale-imateriale permettendo alle persone di avere chiarezza nel mondo fisico attraverso la sua arte (la dimensione delle lenti ottiche) e nel mondo immateriale attraverso il suo riflesso
Come vivere bene ed essere felici
Spinoza afferma che tutta la realtà è determinata da una legge universale di causa ed effetto, sia nel regno materiale che in quello immateriale. Per esempio, l'effetto domino, che è una reazione a catena, è presente sia nel materiale che nell'immateriale. Per lui, la nostra libertà è un'illusione. Crediamo di essere liberi perché non siamo consapevoli delle cause che ci determinano. La ragione è quindi la liberazione dalle passioni che ci rendono schiavi.
Per questo dobbiamo riflettere sulle cause che ci spingono ad agire e prevedere i loro effetti. Lo stesso vale per la nostra analisi degli altri. Questo ci dà gioia perché capiamo invece di giudicare. Così, Spinoza è sospettoso delle emozioni e delle passioni, preferendo la ragione e la riflessione.Nell'esperienza umana, c'è almeno un valore indiscutibile. È la gioia. È un sentimento che, quando si manifesta in un individuo, provoca un aumento della sua potenza d'azione. Per Spinoza, infatti, l'essere umano si realizza nell'azione.
In conclusione,
possiamo dire che Spinoza pensa che Dio non ha sentimenti e si accontenta di essere. Questa è la sua natura. I capi religiosi gli sembravano antropomorfi perché volevano dirigere meglio i fedeli.
Per esempio, dicevano loro che Dio era arrabbiato con loro e che si sarebbe vendicato o li avrebbe giudicati e messi all'inferno. Per questo Spinoza fu espulso dalla sua comunità religiosa perché questo pensiero non era gradito.
Secondo la teoria della relatività di Einstein, ogni punto dell'universo avrebbe un tempo corrispondente alla sua posizione e alla sua velocità. Così, il passato, il presente e il futuro esisterebbero allo stesso tempo. Viaggeremmo in questa dimensione come se stessimo leggendo un libro, e il futuro e il passato sarebbero vicini a noi come il presente. Le intuizioni e le sincronicità sarebbero quindi messaggi dal futuro e il ragionamento non sarebbe l'unico modo per capire.
Per il prossimo zoom spagnolo, parleremo di Spinoza. Mi piace perché ha passato la sua vita alla ricerca della verità. Non ha mai voluto scendere a compromessi e lasciare andare l'amore della sua vita perché per sposarla avrebbe dovuto convertirsi al cattolicesimo.
Baruch Spinoza nacque il 24 novembre 1632 ad Amsterdam e morì il 21 febbraio 1677 all'Aia. Era un filosofo olandese di origine sefardita portoghese. Si guadagnava da vivere tagliando lenti ottiche per occhiali e microscopi. Si allontanò da ogni pratica religiosa, ma non dalla riflessione teologica La grande tesi teorica di Spinoza è che esiste una sola sostanza, infinita e unica: Dio, che quindi si fonde con il mondo: l'universo stesso, e di cui noi siamo parte. Poiché Dio si identifica con la natura e non è un essere celeste trascendente, è quindi possibile avere un approccio scientifico. Questo è ciò che gli scienziati stanno facendo oggi. Cos'è la realtà? Per Spinoza, è costituita da un'unica sostanza che è sia immateriale che materiale (due attributi di Dio che possiamo sperimentare). Oggi, nella teoria quantistica, la teoria onda-particella afferma che le particelle possono comportarsi sia come particelle che come onde e viceversa. Egli stesso ha incarnato questa unica sostanza materiale-imateriale permettendo alle persone di avere chiarezza nel mondo fisico attraverso la sua arte (la dimensione delle lenti ottiche) e nel mondo immateriale attraverso il suo riflesso
Come vivere bene ed essere felici
Spinoza afferma che tutta la realtà è determinata da una legge universale di causa ed effetto, sia nel regno materiale che in quello immateriale. Per esempio, l'effetto domino, che è una reazione a catena, è presente sia nel materiale che nell'immateriale. Per lui, la nostra libertà è un'illusione. Crediamo di essere liberi perché non siamo consapevoli delle cause che ci determinano. La ragione è quindi la liberazione dalle passioni che ci rendono schiavi.
Per questo dobbiamo riflettere sulle cause che ci spingono ad agire e prevedere i loro effetti. Lo stesso vale per la nostra analisi degli altri. Questo ci dà gioia perché capiamo invece di giudicare. Così, Spinoza è sospettoso delle emozioni e delle passioni, preferendo la ragione e la riflessione.Nell'esperienza umana, c'è almeno un valore indiscutibile. È la gioia. È un sentimento che, quando si manifesta in un individuo, provoca un aumento della sua potenza d'azione. Per Spinoza, infatti, l'essere umano si realizza nell'azione.
In conclusione,
possiamo dire che Spinoza pensa che Dio non ha sentimenti e si accontenta di essere. Questa è la sua natura. I capi religiosi gli sembravano antropomorfi perché volevano dirigere meglio i fedeli.
Per esempio, dicevano loro che Dio era arrabbiato con loro e che si sarebbe vendicato o li avrebbe giudicati e messi all'inferno. Per questo Spinoza fu espulso dalla sua comunità religiosa perché questo pensiero non era gradito.
Secondo la teoria della relatività di Einstein, ogni punto dell'universo avrebbe un tempo corrispondente alla sua posizione e alla sua velocità. Così, il passato, il presente e il futuro esisterebbero allo stesso tempo. Viaggeremmo in questa dimensione come se stessimo leggendo un libro, e il futuro e il passato sarebbero vicini a noi come il presente. Le intuizioni e le sincronicità sarebbero quindi messaggi dal futuro e il ragionamento non sarebbe l'unico modo per capire.
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Cos'è la zona di comfort
Cos'è la zona di comfort - e cosa non è? ⋆ Angolo della Psicologia (angolopsicologia.com)
Uscire dalla nostra zona di comfort ci permette di scoprire risorse insospettate dentro di noi e di stupirci nuovamente di ciò che ci circonda.La zona di comfort è uno spazio sicuro in cui non rischiamo, ma nemmeno cresciamo. Non è semplicemente uno spazio fisico ma un concetto mentale. Non si limita ad un cordone di sicurezza che abbiamo costruito intorno a noi, ma include sia le nostre abitudini quotidiane che il nostro modo di pensare. Pertanto, può diventare la scusa perfetta per non fare, non rischiare, non crescere e, in definitiva, non vivere.
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